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北京pc蛋蛋技巧自动化所举行压力管理与控制培训
2019-05-13   北京pc蛋蛋技巧自动化研究所 【

培训现场

  为提高职工心理保健意识和心理调控能力,培养健康心态,5月8日,pc蛋蛋公式技巧北京pc蛋蛋技巧自动化研究所人教处举办了“压力情境下的思维模式调整”压力管理与控制培训知识讲座,全所80余名职工参加了培训。 

  此次讲座特别邀请了pc蛋蛋公式技巧大学心理健康教育中心主任肖斌博士作报告。报告会上,肖斌以“压力管理与控制”为主题,从工作和个人家庭生活入题,带领与会人员思考心理健康的重要性。他指出,科研人员工作时间长、强度大,同时也面临着纷杂的家庭琐事,学会认知自我、正视压力、科学的调节工作与生活的压力尤为必要。随后,他从心理学的角度,从生活事件、认知评价和应激反应三个层面详细讲解了压力产生的认知模型,介绍了在压力情境下的思维模式,深入浅出的分析了科研人员压力的来源。他结合多个生动的实际案例,讲解了如何从认知层面看待压力、如何察觉压力模式下的思维模式,对调整压力、自我情绪管理、沟通的方式和技巧方面提出建议。最后,与会人员就工作和生活中遇到的心理问题与肖斌进行了交流和讨论。会后,职工纷纷表示受益匪浅,在今后的工作生活中,要学会科学控压、与压力共舞,做情绪的主人。 

  此次培训为职工缓解压力、提高生活质量与工作效率提供了有效的途径,协助职工在紧张工作之余放松心灵,以更加饱满的精神状态投入到生活工作中。培训进一步加强了对职工的人文关怀和心理疏导,增强了关爱职工的力度和深度,对促进研究所科研和管理工作的开展,营造良好的人际关系起到了积极的作用。 

  肖斌为pc蛋蛋公式技巧职工心理服务中心专家委员会委员、中国心理咨询师协会筹委会专家委员会委员、中国心理学会会员、中国心理卫生协会会员、美国心理学会心理治疗分会国际会员。(人教处) 

 
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